當便祕或排便不順時，常常聽到身邊的人都推薦可以吃益生菌改善，但為甚麼我吃了益生菌還是沒有見效呢？居然還有特定益生菌吃法嗎？益生菌早上吃還是晚上吃效果才最好呢？本篇文章將仔細帶你了解有關益生菌的小知識，並會為你解答對於益生菌的種種疑問，快跟著我一起看下去吧！ 益生菌好處 在了解益生菌好處之前，先來為大家簡單介紹一下益生菌，通常大家都常常聽到益生菌，卻對益生菌很陌生，甚至也會搞不太清楚乳酸菌、酵素及益生菌的差別。 1.益生菌是什麼 美國克里夫蘭醫學中心所發布的研究指出人的身體通常都含有好菌及壞菌 [1]...
腸胃炎可以吃蛋嗎？還是只能吃吐司、粥較清淡的食物呢？這是許多人對於腸胃炎飲食常見的迷思之一，其實在得到腸胃炎後，並不是只能吃吐司、粥，只要掌握好自身腸胃狀況，並遵守少量多餐原則，基本上味道較清淡及容易消化的食物皆可攝取。 本篇文章將告訴你腸胃炎飲食3大原則、修復腸胃4個必吃食物，並幫你解開腸胃炎可以吃蛋嗎的疑惑，相信看完這篇文章後，在接下來等待腸胃復原的日子裡，不會再煩惱腸胃炎可以吃什麼了。 📚延伸閱讀：病毒型腸胃炎多久會好？5大NG飲食、症狀全解析！ 腸胃炎飲食3大原則 | 楠梓藥局 1. 少量多餐...
你是否也有相同的疑惑，明明肚子不餓，但為什麼腸胃一直蠕動、肚子一直在叫呢？ 其實並非只有肚子餓的時候才會使腸胃一直蠕動並引發腸鳴，當你的胃酸分泌過多、腸道氣體太多或是便秘、腸胃炎這些都是可能造成身體腸胃一直蠕動的原因之一。 到底腸胃一直蠕動該如何減緩呢？藥師在文章中不僅告訴你腸胃一直蠕動容易引發肚子發出聲音的時機，還教你3大招有效減緩腸胃一直蠕動，就讓我們一起看下去吧！ 腸胃一直蠕動發出聲響的4個原因 胃酸分泌過多...
魚油在近年來已成為家家戶戶必備的保健食品之一，大家都知道魚油好處多，但你知道該如何正確攝取魚油嗎？網傳：「魚油睡前吃最有效」是真的嗎？若你也有相同的疑問，本篇文章將會告訴你該如何攝取魚油、魚油的好處並教你魚油何時吃對人體最有效👨⚕️👍！ 魚油睡前吃對人體最好？魚油何時吃最有效 許多人認為睡前吃魚油效果最好，但這其實是沒有經過科學研究實質論證的迷思🙅♂️。 專業藥師提出魚油最佳的服用時間就是隨餐或是在飯後食用，因為這時所攝取食物中的脂肪有助於魚油在人體的吸收度，因此若是晚餐是您一整天最豐盛的時候，則可以在晚飯過後補充魚油。...
維他命D在人體免疫系統中扮演了重要角色，因此當我們維他命D不足時，身體會產生哪些症狀呢？我該如何補充維他命D、維他命D好處又有哪些🤔？就讓專業藥師來為你解答以上疑惑👨⚕️ 維他命D是什麼？| 楠梓藥局 維他命D又稱維生素D，屬於脂溶性維他命，由於具有易於溶解於脂肪的特性，因此在飯後攝取的吸收效率會遠高於飯前攝取🙆♀️。許多人也會將維他命D稱為「陽光維生素」🔆，因為維他命D是唯一可以透過接觸陽光，讓身體自行合成維他命D3供我們使用。 via GIPHY 維他命 D2、D3 是什麼？...
