慢性缺氧與新冠肺炎有關?教你 5 大慢性缺氧改善方法

慢性缺氧與新冠肺炎

你曾聽說過慢性缺氧嗎?慢性缺氧與新冠肺炎有關是真的嗎?如何將慢性缺氧改善呢?

若你曾有這樣的經驗:「平時繁忙的生活,每天都很疲勞,放假散心時卻又精神飽滿」,那麼很有可能就是慢性缺氧的症狀,本篇文章將仔細介紹慢性缺氧,包括原因、症狀及改善方式等相關問題。

慢性缺氧與新冠肺炎有關嗎?

新冠肺炎 (COVID-19) 疫情已肆虐將近 3 年多的時間,當新冠疫情開始流行時全世界各大的學者們皆做了許多研究,最終新冠肺炎被指出有可能會讓人們缺氧,甚至是死亡 [1]

究竟慢性缺氧與新冠肺炎有關嗎?慢性缺氧到底是什麼呢?就讓我來為大家介紹。

慢性缺氧是什麼?

缺氧也就是體內含氧量過少,氧氣與營養素於體內順利流動,一般我們可將缺氧分為急性缺氧及慢性缺氧,急性缺氧對大家來說較熟悉,只要一發生急性缺氧 10 秒內就會讓人失去意識,到腦死甚至只需要 3 分鐘。

慢性缺氧短期內所造成的影響雖然不像急性缺氧那麼劇烈,但以長期來看也會對人體產生許多疾病,而且其實現代人大部分多少都有慢性缺氧的問題哦!

身體若長期都處於慢性缺氧的情形時,容易引發全身慢性疾病,包括大腦、心血管、呼吸系統等都有可能會受到影響,因此絕對不能輕忽慢性缺氧。

相信此時就會有人有這樣的疑問:「慢性缺氧與新冠肺炎有關嗎?」準確來說,確診新冠肺炎後短期內的缺氧是隱形缺氧,而長期下來所造成的喘不過氣則是慢性缺氧,接下來就讓我來為大家介紹隱形缺氧。

隱形缺氧是什麼?

隱形缺氧也就是我們經常可於新聞媒體上看見的「快樂缺氧」,美國國家衛生院研究指出隱形缺氧是指體內的血氧濃度過低,而血氧濃度過低時便可能造成死亡 [2] ,這也是在新冠確診後,許多人都會說身邊一定要備一台血氧機,隨時檢測體內的血氧數值。

那為什麼患得新冠肺炎後就會出現隱形缺氧的狀況呢?由於新冠肺炎主要會危及到肺功能,使肺部維持發炎、淹水狀態,而肺也是幫助人體吸取氧氣最重要的器官,當肺功能受到影響時,便會讓我們產生隱形缺氧。

慢性缺氧與隱形缺氧的差異?

雖然慢性缺氧與隱形缺氧都會使人體缺氧,但其實慢性缺氧與隱形缺氧還是有些許地不同哦!接著就讓我們來聊聊這兩者間的差異。

由於隱形缺氧的發生原因,多半是因為確診新冠肺炎後,新冠肺炎的病毒使肺部血栓,影響到呼吸功能,甚至影響到生命。

而慢性缺氧則可能因為生活壓力、缺乏運動及飲食不均等原因,造成體內血液循環不佳,便會使空氣及營養無法運送至全身的各個角落,讓身體長期處於慢性缺氧的狀態,久而久之便會引發其他身體疾病。

慢性缺氧成因

慢性缺氧成因

相信大家一定都知道慢性缺氧對人體所造成的長期影響了,究竟為什麼我們會有慢性缺氧的問題呢?接著就讓我來介紹給大家 5 大引發慢性缺氧的潛在因子。

生活環境

有許多上班族每天待在密閉的辦公室會長達 8-10 個小時之久,當我們經常生活在一個空氣不流通的空間時,會使空間中的二氧化碳濃度變高,長期下來便會使身體產生慢性缺氧的問題。

睡眠不足

睡眠不足也為大腦缺氧的主因之一,如果你平時有失眠、淺眠的問題也屬於睡眠不足的一種,由於這類的患者會經常處於睡眠品質較差的狀況,當睡眠不足時便無法讓身體好好休息,提升體內耗氧量,最後造成慢性缺氧。

壓力過大

現代人由於平時生活、工作上的壓力累積,可說是擁有許多文明病,同樣地也會引發慢性缺氧,根據研究顯示工作壓力過大的民眾會比一般人還要多出 2-3 倍的耗氧量

血液循環不良

有許多民眾會因為平時缺乏運動、久站或久坐等緣故,擁有血液循環不良的問題,當血液循環不良時便會使氧氣運輸受阻,正常來說血氧值應介於 95-100% 之間才是標準的哦!

其他身體疾病

若你曾患得新冠肺炎,或是本身有心臟、血管問題等疾病,那麼也須多加注意是否會出現慢性缺氧的問題,若慢性缺氧情形過於嚴重時,甚至可能會使血管栓塞,造成難以挽回的影響

慢性缺氧類型

許多身體疾病的根源皆是由慢性缺氧所引發,而慢性缺氧還可另外再分為三種類型,分別為中樞型、阻塞型及混合型病變,就讓我繼續來為大家解說這三種類型間的反應。

中樞型病變

中樞型病變缺氧的患者們由於腦部中樞系統的呼吸功能失衡,當患者們本身有中風、腦血管出血或腫瘤等疾病時,就非常容易出現中樞型病變的慢性缺氧。

阻塞型病變

患有阻塞型病變的患者們由於原先呼吸道與鼻腔的構造較不同於常人,多半皆具有睡眠呼吸中止症或打呼的習慣,造成人在睡眠時的呼吸暫停或減弱,呼吸道同時也有可能出現阻塞情形,便會使氧氣沒辦法順暢運送至全身。

混合型病變

而混合性病變非常簡單地,就是混合中樞型病變與阻塞型病變的病因,不過具有混合型病變的慢性缺氧患者佔比較少,大部分的患者皆是阻塞型病變。

慢性缺氧會怎樣?

平時身體很累又找不到原因嗎?經常頭暈,到醫院檢查又查不出任何問題嗎?小心!這些很有可能都是慢性缺氧症狀,接下來就讓我們一起來瞭解 5 大慢性缺氧症狀吧!

打哈欠

打哈欠是一般人都會出現的正常現象,會打哈欠的原因不外乎是因為睡眠不足、過於疲憊等原因所出現的大腦機制。
不過如果你發現自己沒有以上問題,但仍然一直打哈欠的話可能就要注意自己是不是有慢性缺氧的狀況,當腦部缺氧時便會發出訊息,需要多加留意哦!

頭暈

中樞神經所含的氧氣量過少時,便會影響到大腦的運作,出現一些頭暈或頭痛的症狀,平時也會建議大家可以多到大自然等戶外空氣流通的地方,保持呼吸新鮮空氣。

身體痠痛

其實身體發炎也與慢性缺氧息息相關哦!由於體內的血氧不足、增加自由基,導致乳酸無法排出體內,便會使運動後出現身體痠痛及發炎情形。

高血壓

大部分的民眾對於高血壓的認知,為將高血壓視為一種疾病,不過其實高血壓算是一種症狀,也就是血壓高於常態的狀況,而血壓高也是身體透露出缺乏氧氣的訊息。

記憶力下降

根據今日醫學新聞研究指出,當腦部長期維持在缺氧狀態時,會使人體出現暫時性失憶、記憶力下降等問題 [3] ,由於腦部缺氧可能會使腦部受到損傷,影響腦部正常運作。

📚延伸閱讀:記憶力衰退吃什麼?3個增強記憶力保健食品

5 大慢性缺氧改善方法

5 大慢性缺氧改善方法

若你發覺自己與慢性缺氧的症狀相同,別擔心!接下來我將教你 5 招可有效改善慢性缺氧的方式,大家可以從平時就養成這些好習慣,讓身體狀態保持健康哦!

均衡飲食

均衡飲食就是遠離慢性缺氧最根本的辦法之一,透過攝取多方的營養素,包括維他命 C 及鐵質可以幫助體內增加抗氧化能力,同時增加紅血球製造速度加快,增加血液循環,讓營養素及氧氣可順利輸送到各個器官。

攝取 Omega-3

除了透過平時均衡飲食之外,我們也可以多加攝取 Omega-3 來幫助血管擴張, Omega-3 通常會富含在許多魚類中,不過並不是每種魚類都含有 Omega-3 ,若平時飲食習慣較不方便吃到魚類的話,目前市面上也會有許多魚油的保健產品可供民眾選擇哦!

運動

如同大家所知透過運動可增加全身的血液循環,不過這邊有一點需要大家留意,若本身已有慢性缺氧等相關症狀時,千萬不要一次性做太過劇烈的運動,可以先從平時簡單的走路、快走等運動強度較輕的活動開始哦!

攝取少量咖啡因

茶葉與咖啡內都會富含些許的咖啡因,當人體適當攝取咖啡因時,可促進血液循環,改善慢性缺氧問題,不過這邊要注意的是咖啡因不宜攝取過量,以免造成反效果,我國衛福部建議每人每日咖啡攝取量可於 300mg 以內哦!

改善生活習慣

現代人大多生活壓力大、作息混亂,加上喜愛外食,也有部分吸菸族群,其實這些對身體來說都是不好的習慣哦!同時可能會讓身體很容易就處於慢性缺氧狀態,我們可以透過改善部分生活習慣來盡量避免慢性缺氧。

魚油推薦 | 建佑藥局

透過以上介紹後,相信大家已經知道攝取 Omega-3 也可以幫助改善慢性缺氧,若你平時較少機會可以直接吃到魚類,那麼也可以透過魚油保健食品來攝取,接下來就讓我來為你介紹這款高品質的魚油保健食品。

超渼高濃度深海魚油

超渼高濃度深海魚油採用高達 91 項專利的西班牙 Solutex 高濃度深海魚油,並透過 Flutex® 技術萃取、純化、分離及濃縮四道工法,產生濃度高達 85% 的 TG 型 Omega-3

若你原先因為魚腥味而害怕補充魚油的話,完全不用擔心超渼高濃度深海魚油會給你相同的感受,由於此款魚油還有另外利用 Cleantex® 技術將雜質過濾,除了可以避免魚油出現的魚腥味之外,同時也可以確保魚油的純度,確保魚油不會參雜其他物質

超渼高濃度深海魚油
西班牙原廠 85% 高濃度深海魚油
TG 型 Omega-3 濃度 85% 以上
採用具有 91 項專利的西班牙 Solutex 高濃度深海魚油。
特殊萃取,超高濃度
Flutex® 技術:透過創新的 Green Chemistry 技術超臨界萃取、純化、分離、濃縮得到濃度超過 85% 以上的 Omega-3 ,確保效果不被其他雜質所干擾。
Cleantex® 技術:專利淨化技術,利用氮氣去除重金屬、多氯聯苯等可能的污染物質,還可去除魚腥味。

慢性缺氧 | 相關問題

慢性缺氧 | 建佑藥局

看完本篇文章,相信你對於慢性缺氧有一定地瞭解了,建議大家平時可以多養成對身體健康有益的好習慣,可透過改善飲食、攝取保健食品等方式來一起遠離慢性缺氧!

若你對於慢性缺氧還有相關疑問,歡迎可以致電給建佑藥局,將會有專業的藥師協助你哦!

👨🏻‍⚕️建佑藥局為高雄健保特約藥局,在地營業數十年並由專業藥師親自經營,安全有保障。

延伸閱讀📚:楠梓藥局 | 在地數十年鄉親好評建佑藥局

📢高雄在地的社區藥局|高雄健保特約藥局|高雄楠梓藥局📢

參考文獻:

  1. Silent hypoxia in COVID-19: pathomechanism and possible management strategy , Ahsab Rahman , Tahani Tabassum  and Yusha Araf…
  2. Silent hypoxia in COVID-19: pathomechanism and possible management strategy , Ahsab Rahman , Tahani Tabassum…
  3. What to know about brain hypoxia , Medical News Today.

補充資料

慢性缺氧與新冠肺炎有關?教你 5 大慢性缺氧改善方法
慢性缺氧與新冠肺炎

若你曾有這樣的經驗:「每天繁忙的生活疲憊不堪,放假散心時卻又精神飽滿」很有可能就是慢性缺氧症狀,本篇文章將介紹慢性缺氧,包括原因、症狀及改善方式等相關問題。

Course Provider: Organization

Course Provider Name: 建佑藥局

Course Provider URL: https://ginkgopharmacy.com/

Editor's Rating:
5
里德網頁設計編輯團隊
里德網頁設計編輯團隊

作者:Esther、Tina、Young

0
    0
    您的購物車
    您的購物車是空的返回商店