為什麼會得阿茲海默症? 5 妙招教你預防阿茲海默症!

為什麼會得阿茲海默症?5 妙招教你預防阿茲海默症!

經統計 2022 年我國失智症人口突破 30 萬人,其中最常見的類型即為阿茲海默症,為什麼會得阿茲海默症? 阿茲海默症症狀有哪些?若你有阿茲海默症的相關問題,那麼閱讀本篇文章就對了!

本文將介紹阿茲海默症的所有知識,包括阿茲海默症症狀、為什麼得阿茲海默症、阿茲海默症與慢性發炎有關嗎等問題,最後也會教你如何預防阿茲海默症,趕緊跟著我的腳步一起看下去吧!

什麼是阿茲海默症?阿茲海默症是失智症嗎?

常見的失智症類型可分為五種,其中一種即為阿茲海默症,因此阿茲海默症並不完全等於失智症!

經統計約有六至七成患有失智症的患者皆為阿茲海默症,大多好發於 65 歲以上的長者,雖然阿茲海默症病情發展緩慢,但卻會隨著時間使病況逐漸加重,屬於一種持續性神經功能障礙疾病。

美國疾病管制與預防中心表示患有阿茲海默症的患者,會隨著時間有記憶力衰退、判讀力下降及閱讀困難等症狀,嚴重時甚至會影響日常生活能力,需多加留意 [1]

為什麼會得阿茲海默症?

從過去到至今,醫學上一直找不到阿茲海默症成因,因此在這邊無法準確告訴大家為什麼會得阿茲海默症,不過我們有另外整理出會助長阿茲海默症的因素,接下來就讓我們一起來看看吧!

也因為如此,阿茲海默症目前是無法痊癒的疾病,市面上的藥物皆是以延緩病情發展為主,建議大家可以透過平時保健來維持身體健康,盡量預防阿茲海默症找上門。

阿茲海默症與慢性發炎有關是真的嗎?

美國國家醫學圖書館指出若人們腦中囤積乙型類澱粉蛋白時,會引發身體發炎,長久下來這樣的狀況便是慢性發炎,就有高機率會罹患阿茲海默症 [3]

或是原先已有阿茲海默症的患者容易因為慢性發炎,使阿茲海默的病況更加嚴重,需多加留意,建議大家可以透過平時的保健來維持身體健康,從根源避免阿茲海默症哦!

📚延伸閱讀:睡醒還是覺得累其實你一直在發炎!吃哪些抗發炎保健食品能改善?

11 大阿茲海默症症狀及前兆

11 大阿茲海默症症狀及前兆

接下來我將為你整理臨床上 11 大阿茲海默症症狀及前兆 [4] ,透過了解阿茲海默症症狀及前兆,大家可自行評估自己或身邊長者是否有相關症狀,提高對阿茲海默症的警覺,並盡早接受醫療幫助。


記憶力衰退

記憶力衰退可說是阿茲海默症最明顯的症狀之一,患有阿茲海默症的患者經常會忘記一些近期學習到的重要資訊,這些重要資訊有可能會使患者無法正常生活,使日常生活產生障礙。

雖然患者會對近期事物有記憶力衰退的現象,不過卻對過往、回溯至好幾年前的瑣碎事物記憶猶新


難以獨自完成事情

在日常生活中,無法制定並完成計畫也是阿茲海默症的症狀之一。

或是有些患者會難以處理關於「數字化」的問題,例如:搞不清楚簡單的帳單繳納金額、無法制定旅遊計畫或跟著食譜做料理等。


對時間與空間的判讀力下降

若身邊的家人朋友有阿茲海默症的患者時,應該可以明顯感受到他們對於時間或空間的判讀力下降。

例如會忘記今天幾號、忘記自己身處哪裡或為什麼來到這個地方。


說話或閱讀困難

同時,阿茲海默症患者也會出現說話或閱讀困難上的問題,當人們在聊天時無法跟上對話,容易使對話中止或反覆講說過的話。

在閱讀時,同樣的段落即便來回閱讀多遍也無法理解。


邏輯思考力下降

在臨床上我們也可以發現到阿茲海默症患者有邏輯思考力下降的問題,例如針對抽象事物需多次解釋才可以理解、看電影時較難理解電影內容等。


詞彙量減少

阿茲海默症患者同時也會出現詞彙量減少的狀況,我們可以發現阿茲海默症患者會突然忘記一些簡單的詞彙,例如會將手錶說成「放手上的時鐘」或是把桌上型電腦說成「不能隨身帶著的平板」。

或是在講話時容易將詞彙搞混,例如想著下班後要去健身房運動,會說成「下班後要去開會」、煮完一桌好菜,要叫孩子們來吃飯時,會說成「青椒快來吃飯」等狀況。


無法物歸原位,並無法找回

此外,我們可以發現到阿茲海默症患者經常無法將物品物歸原位、容易亂放之外,同時無法追溯上一個步驟,因此也沒辦法將物品找回。


判斷力下降

阿茲海默症患者由於判斷力下降的緣故,會比過去更容易相信陌生人,對於詐騙電話或手法沒有判斷能力,導致非常容易上當。


害怕社交活動

我們可以發現阿茲海默症的患者比較不喜歡社交活動,對於社交生活的需求降低,同時也有可能會因此失去原先的興趣,因為忘記了自己喜歡的事。


情緒起伏大、個性改變

阿茲海默症患者的照護者,應該可以發現阿茲海默症患者會比起過往情緒起伏大。

或是跟以前相比,個性改變非常多,例如:原先個性溫柔的人變得容易動怒等。


睡不好、心情憂鬱

阿茲海默症患者容易有睡不好的狀況,當睡眠狀況不佳時,便易使情緒不穩定,經研究指出許多阿茲海默患者同時會伴隨著嚴重的憂鬱症


以上就是我針對阿茲海默症整理出 11 個症狀及前兆,大家可以觀察身邊親友是否出現上述狀況,必要時記得盡快就醫哦!

阿茲海默症有救了?藥師教你預防阿茲海默症!

阿茲海默症有救了?藥師教你預防阿茲海默症!

透過以上介紹,相信大家已經知道阿茲海默症造成的影響不容小覷,究竟阿茲海默症有救嗎?我們可以如何預防阿茲海默症呢?

目前學界上還沒有研究指出有哪一種藥物可幫助阿茲海默症患者痊癒,最多只能延緩阿茲海默病況,讓病況不再加重,也因為阿茲海默症不可逆,讓我們再一次認知到阿茲海默症的可怕。

不過我們也可以透過日常飲食或保健,來幫助我們降低罹患阿茲海默症的風險,接著我將介紹你幾種方式來預防阿茲海默症。

飲食

補充魚油

美國國家醫學圖書館曾發布一篇文章表示魚油中的 Omega-3 有助於預防阿茲海默症 [5] ,由於人體無法自行生成 Omega-3,需透過額外攝取補充。

由於含有 Omega-3 的天然食物較少,因此我們可以透過高品質且含量高的魚油保健品,幫助吸收到體內的成分皆為健康、安全的,這款「西班牙原廠 85% 高濃度深海魚油」就是透過特殊技術萃取出無汙染的魚油,接著就讓我繼續為你介紹。

超渼高濃度深海魚油採用高達 91 項專利的西班牙 Solutex 高濃度深海魚油,並透過 Flutex® 技術萃取、純化、分離及濃縮四道工法,產生濃度高達 85% 的 TG 型 Omega-3

若你原先因為魚腥味而害怕補充魚油的話,完全不用擔心超渼高濃度深海魚油會給你相同的感受,由於此款魚油還有另外利用 Cleantex® 技術將雜質過濾,除了可以避免魚油出現的魚腥味之外,同時也可以確保魚油的純度,確保魚油不會參雜其他物質

超渼高濃度深海魚油
西班牙原廠 85% 高濃度深海魚油
TG 型 Omega-3 濃度 85% 以上
採用具有 91 項專利的西班牙 Solutex 高濃度深海魚油。
特殊萃取,超高濃度
Flutex® 技術:透過創新的 Green Chemistry 技術超臨界萃取、純化、分離、濃縮得到濃度超過 85% 以上的 Omega-3 ,確保效果不被其他雜質所干擾。
Cleantex® 技術:專利淨化技術,利用氮氣去除重金屬、多氯聯苯等可能的污染物質,還可去除魚腥味。

📚延伸閱讀: 2022 最佳魚油推薦:魚油功效、魚油什麼時候吃全解析

維持好膽固醇

壞的膽固醇很有可能讓你增加阿茲海默症風險,不過好的膽固醇卻不一樣!好的膽固醇可以幫助大腦強化認知能力,進而降低罹患阿茲海默症的風險,達到預防阿茲海默症的效果。

那麼我們可以透過攝取什麼食物來增加好膽固醇呢?例如常見的橄欖油、穀類食物、亞麻仁籽或堅果等都可以幫助身體維持好的膽固醇。

攝取蔬菜水果

根據研究顯示會定期攝取「綠色蔬果」的族群,比起不吃蔬果的對照組,腦中累積的蛋白質比較少 [6] ,建議大家從日常飲食中就要多多攝取有營養的蔬菜水果,同時還可以額外補充保健食品來全面預防阿茲海默症。

生活習慣

養成規律運動的習慣

規律的運動習慣也是幫助預防阿茲海默症 [7] 的其中一種方式哦!透過規律的運動可以幫助改善腦部認知功能,一開始可以先從每周至少兩天,每次至少半小時至一小時不等,運動強度則可先從輕微再慢慢加強,最重要的是一定要養成規律運動的習慣。

掌握睡眠品質

睡不好或是睡眠品質差也是罹患阿茲海默症的因子之一 [8] ,因此會建議大家一定要掌握好自身的睡眠品質,可透過養成固定作息、縮短午睡時間或睡前 30 分鐘放下手機等方式,來幫助增加睡眠品質哦!

為什麼會得阿茲海默症? | 相關問題

為什麼會得阿茲海默症? | 建佑藥局

看完本篇文章,相信大家都瞭解阿茲海默症了,本篇也說明許多關於阿茲海默症的知識,若身邊親友有阿茲海默症症狀,一定要至診所或醫院看診,建議大家可以從平時就做好健康飲食與良好的生活習慣,來降低得阿茲海默症的機率哦!

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參考文獻:

1.”Alzheimer’s Disease and Related Dementias”, Centers for Disease Control and Prevention.

2.”Alzheimer’s disease”, National Health Service.

3.”Inflammation as a central mechanism in Alzheimer’s disease”, National Institutes of Health.

4.”10 Early Signs and Symptoms of Alzheimer’s”, Alzheimer’s Association.

5.”A Recent Update on the Effects of Omega-3 Fatty Acids in Alzheimer’s Disease”, National Institutes of Health.

6.”Alzheimer’s study names vegetables linked to fewer brain proteins tied to disease“, Daily Record.

7.”The Best Exercise for People with Alzheimer’s Disease”, Bright Focus.

8.”Alzheimer’s: Managing sleep problems”, Mayo Clinic.

9.”Is Alzheimer’s Genetic?”, Alzheimer’s Association.

補充資料

為什麼會得阿茲海默症? 5 妙招教你預防阿茲海默症!
為什麼會得阿茲海默症

為什麼會得阿茲海默症? 阿茲海默症症狀有哪些?本文將介紹阿茲海默症與慢性發炎有關嗎、如何預防阿茲海默症等問題,趕緊跟著我的腳步一起看下去吧!

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